生活のパターンで朝型とか夜型とか言われることがある。夜に強いか朝に強いかは生れつきの体質で決まっているようだ体温の変化は睡眠とも関係している。体温が下がってくると眠気がでる。寝付きの悪い人は床につく２時間前にぬるめの風呂にゆっくり入ると緊張がほぐれて精神的にリラックスして寝付きが良くなるようです。