一日にどれくらい眠れば十分なのか？平均的な大人の人が十分に休息をとり最良の状態で機能するために必要な睡眠時間は７時間くらいであり１０年ほど前に比べても約１５分～２５分も減っている。ある研究者たちのデータによると、１日８時間以上寝ている子供に比べると睡眠時間が６～７時間の子供は肥満になる確率が約２.５倍以上に達した。睡眠時間が短いほど肥満のリスクが高まる傾向が明らかになった。十分睡眠を取って健康維持に務めたいものである！