寝ないと太るって本当?

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一日にどれくらい眠れば十分なのか?平均的な大人の人が十分に休息をとり最良の状態で機能するために必要な睡眠時間は7時間くらいであり10年ほど前に比べても約15分~25分も減っている。ある研究者たちのデータによると、1日8時間以上寝ている子供に比べると睡眠時間が6~7時間の子供は肥満になる確率が約2.5倍以上に達した。睡眠時間が短いほど肥満のリスクが高まる傾向が明らかになった。十分睡眠を取って健康維持に務めたいものである!